co mam zrobic

Trenuję pływanie 8 razy w tygodniu bardzo sumiennie lecz mój trener mówi że powinnam schudnąć jestem bardzo niska mam zaledwie 156cm a każdy jest o de mnie wyższy i waże ok 50kg. Co zrobić by schudnąć i urosnąć??

mam problem podczas ataku skacze do przodu często przelatując na 2 stronę i robiąc błąd co zrobić żeby odbicie kierować do góry? czekam na pomoc

Witam, co zrobić żeby przytyć? Jaka dieta i jakie ćwiczenia? Chcę przytyć żeby potem wyrobić sobie ładną sylwetkę, jak na razie nie mam z czego. Proszę o pomoc i dziękuję.

Witam jeżeli to zły dział to przepraszam jestem tu nowy otóż mój problem wygląda tak mam chude przedramie i bardzo chude od łokcia kość mi strasznie wystaje od łokcia co zrobić jakiś trening na to proszę o pomoc!

Wiek: 19 lat Waga: 84 Wzrost: 176 Mam dostęp do 2 sztang krótkich (jedna 5kg). Roweru, pływalni. Na inne rzeczy mnie nie stać. Co zrobić, żeby zgubić wagę do 76 kg?

Witam wszystkich ;) Planuje zrobić trochę masy ;) Myślę nad: Animal Pump+ Cell Pump mam jeszcze mutant mass ale to według braków w diecie. Co jeszcze Według was mógłbym dokupić??

Teraz Biore kreatynę Mega caps 1250. Jestem już po fazie ładowania. Ile teraz mam brać i w jakich porach? Ile może trwać cykl? CHce zrobić 35 dni, później 2 tygodnie przerwy i teraz 30 dni. CO sądzicie

Cwicze od 3 lat cały czas mam problem z oponą wszystko inne pięknie rosnie a oponka jak jest tak jest,robię aeroby 3,4 razy w tyg i nic pomocy co zrobić.

Witam mam takie pytanie czy kreatyna ma skutki uboczne i czy pomaga i co zrobic zeby po cyklu została ta masa miesniowa

W jakim czasie jestem w stanie zrobic klate prosze o dokładne odpowiedzi co i jak mam robic /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3688d141f42643c09e31a530f42c7d94.JPG

Co zrobić aby moje mięśnie szybko sie rozrosły i żebym był bardzo dobrze zbudowany i jak naj mniej ćwiczeń bo nie bardzo mam czas na siłownie bo bardzo długo pracuje a po pracy mi sie nie chce chodzić na siłownie?

Hej. W sobotę po meczu zaczęła mnie boleć noga...dokładniej achilles...łydka... jutro mam mecz pucharowy i muszę grać... co zrobić ? Jaką maść kupić ? Wygrzać nogę ?? Pozdro

Mam coś z kolanami inni mają takie kolana na bok a ja takie odstające (czubaste) co zrobić żeby mieć normalne? PS. nie wiedziałem gdzie dać temat więc dałem tutaj prosze o nie baowanie

mam pytanie przy obwodzie bica 44 klatka zaledwie 110 stojąc z przodu ledwo widać coś tam pod pachami (plecy) z tyłu wyglądja jako tako ale zero motyli co mogę z tym zrobić wyciskam na raz 120 kg

Witam :) Pytanie tak jak u góry czy mogę sobie połączyć kreatyne dymatize z kreatyną z olipmu ? Troche mi zostało tej kreatyny dymatize i nie mam co z nią zrobic :) a straczy mi jej tylko na 11 dni

A wiec tak mam 150 zl i chciałbym zrobic cykl na mase ale nie wiem co wybrac doradzcie mi plz :D :)

Mam 11 lat i codzienne bóle głowy i nie wiem czm jkest to spowodowane do lekarza ide we wtorek zrobić tomograf polecam tym wszystkim co ch boli glowa!

Chłopaki mam pytanie. Czy w trakcie stosowania Clomidu po cyklu omy można brać takie odrzywki jak tribusteron60 lub zma? I co zrobić aby zminimalizować spadki po omadrenie?

Pomożecie mi ? Mam tak jakby panike przed meczem i niewiem co z tym zrobic pomożecie? Na treningu wgl luz dryblingi triki i wgl strzały perfekto a le przed meczem zaczynam sie sypac i zaczynam panikowac pomozcie

Chcę zrobić sobie siłownię, mam na to przeznaczone 2000zł na razie. Pytanie do was, w co zainwestować w atlas czy wolne ciężary?